Associações de policiais manifestam apoio ao MP contra PEC 37

A Federação Nacional dos Policiais Federais (Fenapef) e o Sindicato dos Policiais Federais no Distrito Federal (Sindipol-DF) afirmaram nesta segunda-feira (24) que são contra a proposta que limita a atuação do Ministério Público em investigações criminais.

A Proposta de Emenda à Constiuição (PEC) 37 confere às polícias a exclusividade nas investigações criminais. O texto opõe integrantes do Ministério Público e grupos ligados às polícias. Os primeiros são contra retirar o poder de investigação de promotores e procuradores. Alguns grupos de policiais consideram que a Constituição delega às polícias a prerrogativa de atuar em casos relacionados a crimes.

Nos protestos dos últimos dias nas cidades do país, uma das reivindicações dos manifestantes era que a PEC não fosse aprovada.

Em evento na sede da Associação Nacional dos Procuradores da República (ANPR), o presidente da Fenapef, Jones Borges Leal, disse que 99% da categoria rejeitou a PEC em uma enquete realizada. Para ele, os delegados apoiam a proposta por um interesse "corporativo".

"Qual a autonomia de um delegado de investigar um prefeito se que quem indicou ele foi exatamente um prefeito? A sociedade só perde com a aprovação dessa PEC. Seria um absurdo. [...] Eu até gostaria muito que essa PEC fosse votada depois de amanhã.

Dificilmente os congressistas votariam neste momento a favor desta aberração."
O vice-presidente do Sindipol, Flávio Werneck, disse que os policiais são contra a PEC 37 por ser "pleito extremamente corporativista dos delegados".

"Temos índices pífios de persecução criminal. Nosso índice é de 9% de efetividade. Seu eu cometer um crime, tenho 91% de chance de eu não pagar por esse crime no Brasil. Essa PEC vem destruir qualquer possibilidade de melhoria na persecução criminal no país", disse, se referindo à baixa possibilidade de punição.

Para Wernerck, deixar só polícia civil e federal investigar "é muito ruim para qualquer país que busca a democracia plena".

O presidente da ANPR, Alexandre Camanho, disse que a PEC poderia transformar as corporações em polícia política. Ele comparou com a polícia do governo nazista, a Gestapo.

"Ficaríamos inteiramente na mão dos governadores e na alternância do poder. Os que poderiam ser investigados em um mandato deixariam de ser no outro, e basta fazer círculo de oposição e situação. Uma coisa é ter polícia de Estado a serviço da população. Outra coisa é exatamente o que PEC quer favorecer, é policia de governo, praticamente uma Gestapo", disse Camanho.

Para Camanho, a PEC seria um "incentivo à impunidade". "O ruim da PEC é que ela dá atribuição da investigação criminal exclusivamente às polícias. Nenhuma outra instituição que tem esse encargo de investigar infrações e crimes poderia continuar a fazer isso. Evidentemente isso redundaria em grande prejuízo à população e seria um incentivo à impunidade e à criminalidade."

Ele afirmou que o Congresso deveria votar e rejeitar a proposta. "Agora que o povo veio às ruas e mostrou que o país é do povo e da sociedade e que instituições tem que estar sintonizadas com o clamor. Agora é o momento adequado para o Congresso Nacional provar que está em sintonia com a sociedade e rejeitar a PEC 37."

Idoso fica ferido após ser atropelado por motocicleta na Avenida Machadinho

Por volta das 11hs25min de terça-feira (25) o condutor da motocicleta Honda CG Titan, placa NDS-5654 transitava na Avenida Machadinho, sentido BR 364 quando no Setor Bom Jesus em frente a MR materiais para construção colidiu com um idoso que atravessava a rua de bicicleta.

A equipe do SAMU esteve no local e prestou os primeiros socorros ao idoso que se encontrava desorientado e muito agitado devido a forte pancada sofrida na cabeça sendo que outra guarnição do SAMU e corpo de bombeiros se deslocou ao local e após prestados os primeiros socorros no local o idoso foi encaminhado ao Hospital Regional para cuidados médicos.

Polícia Militar prende elemento armado em local conhecido como Rebojo

Por volta das 22hs20min de terça-feira (25) a guarnição composta pelos policiais militares Zamarchi, Antonio Marcos e Odenilson realizavam patrulhamento pela Travessa Globo, local conhecido como rebojo quando avistaram Rodrigo Oliveira de Souza, 22 anos em atitude suspeita sendo procedida abordagem no mesmo e localizado em sua cintura um revolver calibre 38 com 6 munições intactas.
Diante dos fatos foi dada voz de prisão a Rodrigo Oliveira e o mesmo conduzido a Delegacia de Polícia Civil para medidas cabíveis.

Milhares de fieis lotam Show de Mattos Nascimento em Machadinho D´Oeste

Milhares de fiéis e simpatizantes da música gospel lotaram o Espaço
Alternativo na noite desta sexta-feira (21), em Machadinho D´Oeste, para
prestigiar o show do renomado cantor e pastor Mattos Nascimento, que foi
realizado graças ao apoio do deputado estadual Saulo Moreira (PDT) e do
Governo do Estado.

Mais uma vez, o músico, cantor e compositor, que tem como marcas: a
humildade, simpatia e o jeito brincalhão, emocionou o público com sua voz
ímpar entoando louvores de adoração repletos de ritmos conhecidos pelos
fãs, que o acompanharam com muita animação.

O show teve início às 21 horas e foi aberto com uma música em homenagem
especial de agradecimento ao deputado Saulo Moreira pelo apoio ao evento
adaptada à canção Meu Pai, Meu Amigo.

Com a humildade de sempre, Mattos Nascimento deu oportunidade para o cantor
gospel de Ariquemes, Jarlei Moreira, irmão do deputado Saulo Moreira, que
em vários momentos cantou junto com ele.

A mesma oportunidade também foi dada a outros cantores do município e
região que puderam mostrar seus trabalhos no pré-show.

Depois de três horas, Mattos Nascimento voltou a convidar o deputado Saulo
Moreira à frente do palco, desta vez, juntamente com a família para
acompanharem o encerramento do show.

Saulo Moreira agradeceu o carinho do cantor para com ele, a família e os
milhares de fãs que prestigiaram o show. “Foi uma grande honra acompanhar
os show do Mattos Nascimento aqui hoje e em Buritis. Sem dúvida, os
evangélicos e simpatizantes da música gospel, e especialmente os milhares
de fãs estão muito satisfeitos da forma como conseguimos comemorar o Dia do
Evangélico este ano”, frisa.

Mattos Nascimento é um dos nomes consagrados da música evangélica e dos
cantores mais lembrados entre os evangélicos. Ex-integrante da Banda
Paralamas do Sucesso, tem 24 anos de carreira, já vendeu mais de cinco
milhões de discos e esteve em 94 países cantando. No Brasil vem sendo o
cantor com o maior número de apresentações do segmento, o que o fez uma
referência mundial entre o público evangélico.

O show´s gospel que estão sendo realizados em todo o estado por vários
cantores da música gospel são coordenados pelo Grupo Guerreiros de Cristo
através do evento Viva Rondônia 2013.

12 dicas para você detonar na musculação

Quando começa a treinar, você não pensa em outra coisa a não ser nos resultados, que precisam aparecer rapidamente e fazer seu esforço valer a pena. E, no caso da musculação, alguns truques fazem mesmo a diferença (e explicam porque seu amigo, que começou a fazer exercícios na mesma época que você, já está com o corpo bem mais definido). "Não basta só pegar pesado na carga, é preciso prestar atenção em outros detalhes para tirar proveito máximo da musculação". Quer saber quais são eles? Então aproveite as dicas do personal.


Diminua as séries e aumente as cargas

Geralmente, os professores indicam três séries, de doze ou quinze repetições e mesma carga, para cada exercício. Mantenha as três séries, mas varie a carga e o número de repetições. Comece com doze movimentos no peso que você encerrou o último treino e aumente o peso na segunda série, fazendo dez movimentos. Para terminar, aumente o peso novamente e faça oito repetições.


Combine exercícios

Em vez de fazer um exercício de cada vez, combine dois deles para o mesmo músculo, intercalando as séries de um e de outro. Isso agiliza o ganho de massa, porque exige um pouco mais do músculo, potencializando o treinamento em geral.


Volte a carga bem devagar

Na hora de erguer o peso, faça o movimento com máxima intensidade. Chegue ao limite e volte devagar. No retorno à posição de repouso, as fibras musculares sofrem microlesões, fazendo com que a recuperação leve ao aumento de músculos.


Esgote os músculos

Após suas três repetições habituais, diminua o peso no aparelho (pode colocar uma carga de nível leve) e repita o movimento bem rapidamente, várias vezes. Pare apenas quando sentir queimar. Assim, seu músculo trabalha no limite e é obrigado a se fortalecer com urgência. Só não exagere, prevenindo-se de lesões que impediriam o treino.


Comece trabalhando músculos grandes

Isso exige maior esforço e os músculos pequenos atuam como auxiliares. Por exemplo: treine peito antes de treinar bíceps. Treine quadríceps antes de estimular os glúteos.


Combine aparelhos e peso livre

O exercício com peso livre, geralmente, é mais difícil de ser executado, enquanto o exercício com aparelho isola melhor o músculo.


Aumente a carga todos os treinos

Em vez de ficar por um mês trabalhando com a mesma carga, troque o peso a cada treino, de acordo com sua capacidade. Isso estimula seus músculos a se desenvolverem.


Espere um minuto entre as séries

O ideal é descansar um minuto, repetindo a série com mais potencia. O intervalo é necessário para garantir a intensidade do treino.


Respire na hora certa

Quando estiver na fase de contração muscular, inspire. E, na volta do movimento, expire. O trabalho dá mais energia para o treino e, pela contração do abdômen, protege sua coluna.


Durma bem

O sono recupera o corpo para o treino do dia seguinte e libera hormônios que ajudam a aumentar a massa muscular.


Descanse o corpo

Você precisa de, pelo menos, um dia de descanso entre um treino e outro. Esse tempo é necessário para o seu corpo se recuperar das microlesões ocorridas na musculação. Se quiser treinar durante todos os dias da semana, peça ao professor que divida seu treino em dois (um dia para braços, peito e costas e outro para pernas e glúteos, por exemplo).


Faça uma boa suplementação

Para se ter um resultado satisfatório em sua malhação é necessário se ter uma boa suplementação para reconstrução e desenvolvimento dos músculos.

Depois do treino:
Logo após malhar faça um shake com Whey Protein Isolado e carboidratos simples de rápida absorção. Boas alternativas de carboidratos são as frutas, o mel e a dextrose. Os carboidratos simples vão ajudar seu corpo a absorver o máximo de proteínas e melhorar ainda mais seus resultados. Assim você terá a melhor nutrição pós-treino possível e estará transformando cada gota de suor em resultados.

Antes de dormir:
Antes de dormir o mais indicado é suplementar com albumina, uma proteína de lenta absorção e que além de seu baixo custo comparado a outros suplementos protéicos é o mais indicado como proteína “time release” durante esse período que se fica sem se alimentar.

Ao acordar:
Lembre que você ficou um bom tempo sem comer, seu corpo necessita além de carboidratos, de proteína também para poder evitar o catabolismo, pode-se colocar ai dependendo da disponibilidade de uma proteína Whey Protein ou albumina no seu shake e sua fonte preferida de carboidratos, o que para muitos é o pão. Carboidratos de baixo índice glicêmico são indicados nesse momento, portanto dê uma atenção maior às fibras e dê preferência ao pão integral.


Agora se você quer uma suplementação mais completa e deseja investir em um corpo sarado e saudável existem vários outros suplementos que podem acelerar o processo de desenvolvimento dos músculos te dando uma resposta mais rápida aos seus treinos e com maior qualidade e em Ariquemes você pode encontrar na PARANHO FITNESS SUPLEMENTOS localizado na Rua Fortaleza, 2120, Setor 03 ou pelos telefones (69)3536-1357/9307-3409 falar com Alis.